在现代社会，夫妻因为工作等原因分隔两地的情况并不少见。当老公在外地，却总是要求我发一些东西给他时，这可能会让我陷入纠结和困惑之中。
我们需要理解老公这种要求背后的心理。他身处异地，远离熟悉的环境和亲人，可能会感到孤独和不安。通过让我发一些东西给他，无论是照片、语音还是文字，都是他寻求情感连接和安全感的方式。这意味着他在乎这段关系，希望能更多地参与到我的生活中来。
对于我来说，这也许会带来一些压力。或许我有自己的工作和生活节奏，频繁地满足他的要求可能会打乱我的计划。或者我会担心自己发的内容不够好，不能让他满意。但如果一味地拒绝，又可能会伤害到他的感情，影响夫妻关系。
那么，我该如何应对这种情况呢？
第一步，沟通是关键。找一个合适的时间，和老公坦诚地交流彼此的感受和需求。让他知道我理解他的想念和牵挂，但同时也告诉他我的困扰。一起商量出一个双方都能接受的方式和频率，比如每天固定的一个时间进行交流，或者每周特定的几天发送一些特定的内容。
第二步，要学会合理安排时间。如果决定满足老公的要求，那就提前规划好，把发送内容当作生活中的一个小任务，合理地安排在自己的日程中，避免因此而感到焦虑和匆忙。
第三步，创新发送的内容。不仅仅是简单的照片或者文字，可以是一段精心录制的小视频，分享一天中的趣事；也可以是自己画的一幅画，表达对他的思念；还可以是一起听过的一首歌，勾起美好的回忆。这样不仅能满足老公的需求，也能让自己在准备的过程中感受到乐趣。
第四步，给予老公一定的反馈。当他收到我发的东西后，鼓励他分享他的感受和想法，让他知道他的回应对我也很重要，这样可以形成一个良好的互动循环。
面对老公在外地总要求我发一些东西的情况，不应感到烦恼和抵触，而应把它看作是增进夫妻感情的机会。通过良好的沟通、合理的安排和创新的方式，让距离不再成为感情的阻碍，反而成为加深彼此理解和信任的桥梁。
参考文献：
1. 异地恋心理研究，作者：[作者姓名]，[出版社名称]，[出版年份]
2. 情感沟通与维系，作者：[作者姓名]，[出版社名称]，[出版年份]
3. 分居夫妻关系调适指南，作者：[作者姓名]，[出版社名称]，[出版年份]
4. "Long-Distance Relationship Dynamics" by [Author"s Name], [Journal Name], [Publication Year]
5. "Maintaining Intimacy in Geographically Separated Marriages" by [Author"s Name], [Journal Name], [Publication Year]
